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Aimer, est-ce avant tout une
émotion que l’on ressent naturellement ou un
état intérieur auquel on accède à
force de vigilance, d’effort et de conscience de soi-même
et de l’autre ? Pour moi, le couple propose à
chacun une formidable leçon pratique : comment apprendre
à aimer ?
Après la phase d’amour passion -rencontre entre
deux inconscients qui se choisissent- très vite arrive
la période où l’un et l’autre, nous
avons à apprendre à aimer.
Nous ne nous rencontrons pas par hasard. Dans un couple,
l’un est le miroir de l’autre.
Pourquoi tombons-nous amoureux ? Parce que nous rencontrons
une personne qui nous ressemble, et qui incarne dans sa
vie des aspects que nous avons également en nous
mais que nous n’osons développer.
Dans un couple, les deux partenaires sont des enseignants.
Chacun est complémentaire et propose à la
personne aimée des qualités à déployer.
Un homme très mental va être attiré,
par son complémentaire, une femme très affective
et sentimentale, une femme d’action va “craquer”
pour un homme plus sensible et tendre. Chacun peut apprendre
à l’autre à développer les qualités
qui sont en germe dans sa psyché.
Mais le couple devra un jour ou l’autre faire face
à cette différence qui d’abord l’attirait
avant d’être source de conflits. Dépasser
cette période de malaise va permettre l’élaboration
d’un couple uni, harmonieux, grandi grâce au
don de chacun. Il est donc utile de pratiquer un équilibre
entre introspection et communication : se comprendre et
comprendre le ressenti et la façon de penser de l’autre.
Le couple nous met face à un challenge : accueillir
“l’autre” qui arrive avec son histoire passée
(N.d.l.r. - voire ses réincarnations), ses identifications
à sa famille et à ses croyances. Deux mondes
ont à se recevoir et à s’harmoniser pour
créer un nouveau monde : le couple.
Pour cela, la création passe par la mise en observation
de ses valeurs habituelles, d’une vigilance pour ne
pas tomber dans des attitudes réflexes, héritages
familiaux et comportements usuels qui nous empêchent
de vivre une véritable intimité.
Aimer, c’est créer des liens, c’est l’apprentissage
de la confiance, de l’engagement. C’est aussi
accepter de se remettre en question, d’entrer en empathie
avec l’être que l’on dit aimer. C’est
savoir donner autant que recevoir, demander, mais aussi
répondre à sa demande, être digne de
sa confiance, et lui faire confiance. C’est accueillir
ses fragilités et oser dévoiler les siennes,
mais sans “jeux” ni de victime, ni de pouvoir.
Aimer, c’est trouver l’équilibre entre
ses besoins et ceux de l’autre.
L’Empathie :
Une des grandes preuves d’amour, c’est pour moi
la capacité à se mettre à la place
de la personne aimée. Dès qu’il y a conflit,
incompréhension, c’est souvent parce que nous
ne voyons que notre point de vue, qu’un aspect des
choses. Quand nous écoutons deux personnes en conflit,
chacun plaide pour sa façon d’aborder l’événement.
Le couple devient initiatique quand nous acceptons d’envisager
que chaque difficulté, chaque conflit est une marche
vers encore plus d’intimité et de confiance.
Si je peux me mettre à la place de mon partenaire
et comprendre ce qu’il ressent, ce qu’il comprend,
je saurai l’aimer avec encore plus de tendresse. Comprenons
bien que la plupart de nos conflits viennent avant tout
de réactions émotionnelles reliées
elles-mêmes à nos passés, aux souffrances
que nous n’avons pas encore lâchées.
En fait, nous sommes à la fois des individus uniques
et extrêmement proches les uns des autres.
Nous ressentons tous les mêmes émotions, les
mêmes désirs, nous avons tous besoin d’être
aimés et acceptés tels que nous sommes.
Essayez donc lors du prochain conflit, de vous placer en
observateur et de regarder l’événement
avec du recul :
• Observez-vous : comment était placé
votre corps physique ? Quels étaient vos gestes ?
Etiez-vous tendu ? Comment était votre visage ? Que
disiez-vous à votre partenaire avec vos expressions
corporelles ?
• Observez vos émotions : Quelle émotion
ressentiez-vous ? D’où venait cette émotion,
était-elle liée à des événements
de votre passé lointain ou proche… à
votre présent… à votre futur ?…
• Puis, placez-vous -en imagination- dans la psychologie
de votre partenaire. Comme pour vous, observez son corps
et son visage. Qu’indiquent ses expressions corporelles
? Pouvez-vous imaginer l’émotion qu’il
ressentait ? Cette émotion peut-elle avoir été
en relation avec un événement de son passé
?
• Observez vos pensées ; observez ses pensées…
Et essayez de voir de quoi vous informent-elles ?
Et maintenant, une fois que vous avez pu observer les sources
de vos fonctionnements, pouvez-vous imaginer que vous auriez
réagi autrement ? Qu’auriez-vous pu changer
dans vos paroles, vos gestes, votre attitude, en tenant
compte du ressenti émotionnel de la personne que
vous aimez, de ses peurs, de ses fragilités, de son
passé et de ses croyances ?
Revisualisez la scène, en la rendant la plus vivante
possible, et voyez-vous en train d’adopter un comportement
pleinement aimant et accueillant, de façon à
communiquer avec ouverture et compréhension afin
que la relation s’établisse sur un mode harmonieux.
Imaginez votre attitude corporelle accueillante et détendue,
votre monde émotionnel chaleureux et illuminé
par la chaleur de votre cœur. Imaginez que vous cultivez
des pensées bienveillantes…
Si vous faites cet exercice après chaque conflit,
vous vous apercevrez que petit à petit, vos relations
s’harmoniseront, que vous regardez votre partenaire
avec amour et bienveillance. Vous apprendrez à aimer,
à accueillir l’autre avec ses différences…
Vous vous ferez beaucoup d’amis. Car, que cherchons-nous,
tous, si ce n’est être acceptés et compris
sans être jugés ?
L’amour attire l’amour.
J’ai écrit ce livre pour qu’il vous accompagne
dans cette initiation qui mène à une transformation
intérieure et à une véritable intimité
dans le couple.
Marie-Odile STEINMANN
Le Parc
3, rue de la Liberté
78280 GUYANCOURT
Extrait de la revue « Pluriel Nature » n°
33.
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